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新闻中心 /News 
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17 2025-01
初学者练瑜伽，这些常识你要知道
第一次练习瑜伽时，你可能会发现你的身体对这些姿势或运动方式不是很熟悉。你的身体需要时间来学习和适应它。伴随着常规练习，但重要的是不要过度练习，你可能会因为不听身体的极限而
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17 2025-01
瑜伽，每日只需坚持1小时，而丑却要忍受24小时
永远不要放弃你自己，最美好的自己，就在下一个呼吸中，放弃虽易，但后悔更甚。和谁在一起，你就会以谁为典范。和勤奋的人在一起，你就不会懒惰；和积极的人在一起，你就不会消沉；和瑜
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14 2025-01
54岁女子坚持练瑜伽，3个月后检查出癌症！丈夫痛心：4事劝不
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在一次偶然的周末，张莉莉跑步穿过市中心时，乌云密布的天空突然泻下了倾盆大雨。她
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13 2025-01
瑜伽零基础入门：详解10个基础站姿体式的练习方法难度系数和呼
瑜伽站姿是所有瑜伽体式的基础，不管是瑜伽习练者，还是培养瑜伽老师的教培课程，一开始学的练的都是站姿体式。所有的站姿体式都可以增加腿部力量和腰腹核心力量，矫正不良体态
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11 2025-01
腰痛了，可以练瑜伽缓解吗？腰椎病患者适合练瑜伽吗？
上班久坐后，腰痛难忍怎么办？很多人会通过练瑜伽的方式来缓解腰疼或者腰椎间盘突出症的症状。据说，瑜伽可以塑形减肥、缓解心理压力，甚至还能治疗颈腰疼痛不适。那腰痛了练瑜伽有没有治疗效果？得了腰椎病后，还能不能练瑜伽呢？我们一...
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08 2025-01
28个常见瑜伽体式解剖图，正位、发力一目了然（收藏级！）
练瑜伽，正位很重要，看不见的发力方式更重要。因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果，是简单的摆摆动作，还是真正的激活身体，让身体各个部位与大脑一起参与练习。今天，给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图，正位、发
